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wenn du 2500 kcal nur in Fast Food investierst, hat das nicht den gleichen Effekt als wenn du 2500 kcal in augewogener Nahrung investiert.
Es ist nicht verkehrt die Lebensmittel in gut und schlecht zu unterteilen.
Nur du darfst dir nichts verbieten. Wenn du Hunger auf "schlechte" Nahrungsmittel hast, iss sie, es sollste nur nicht dauernd sein.
Dein Problem liegt ganz woanders.
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