ich bin kein wissenschaftler aber auch ein liter scheint mir als recht wenig und ist eher als absolutes minimum zu sehen und nicht als empfehlung. sooo unsinnig scheint mir die tabelle oben nämlich gar nicht.
dass bei sport allerdings mehr getrunken werden sollte finde ich auch, hab da wie du sagst immer einen liter mehr im plan. und auch im sommer - wo der flüssigkeitsverlust durch hitze/schwitzen höher ist - sollte mehr getrunken werden.
ich persönlich trinke gerade zwischen 3 und 4 litern am tag um mich an die creatinkur in eins, zwei wochen zu gewöhnen, wo ich zwischen 4,5 und 5,5l am tag trinken sollte...
