Vielen, vielen Dank Lulabia und QuarkQuark

Ich probier eure Tipps heute abend aus.
Habe es bis jetzt vor allem mit Schlaftees, Baldrian u.ä. versucht..
Vielleicht hilft es ja, wenn ich einfach mal alles ein bisschen kombiniere.
Ja, ich war schon beim Arzt. Die Ursachen sind nicht körperlich, ich kann einfach abends schlecht abschalten.

lg
ein dankbares
frühlingswesen

edit: ja, ich bin recht oft an der frischen Luft. Allerdings eher weniger abends. Der Abendspaziergang wird heute getätigt =)