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ich versuche mich zu bremsen mit dem trinken, habe immer das gefühl, innerlich zu "verdorren". ich trinke auf jeden fall zur zeit mindestens drei liter ohne grosse probleme. und ich trinke wasser, kein limo, kein latte oder sonst was, wasser hat reinigende wirkung, hab ich mal in einem anderen forum gelesen.
ich stelle einfach dort, wo ich am meisten bin eine flasche wasser hin, die bis mittag leer sein muss (ist sie eher, aber das ist reine trainingssache) und dann eine zweite bis abends (das klappt auch auf der arbeit). mit dem, was ich dann noch morgens aus der reihe trinke (ein glas multivitamin, mein pulver) und dem,w as cih abends vor dem pc noch trinke (bin bekennende online-spielerin) komme ich so locker auf drei liter.
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