also ich würde sagen, trink erst mal ganz viel wasser oder ungesüssten tee. u ich machs so, dass ich zum abendbrot nur gemüse o eiweiß esse (diese eiweißdrinks sind toll), u dann eben sport. muss jeder für sich nen weg finden, ich finde auch diese ganzen diäten sind viel zu teuer u zeitaufwendig.
lg
Conny