Hallo Ihr Lieben,
ich danke euch für eure Motivation.
Ich habe mir folgendes überlegt.
Das Frühstück bleibt wie es ist. Früchte-Müsli mit Sojamilch. Zum Mittag ess ich eine normale Portion. Hauptsache vollwertig und gesund. Dann gibt es zum Kaffee Obst oder vielleicht einen Joghurt und danch gibt es um 18Uhr mit der Familie ein "kleines" Abendessen. Max. eine Scheibe Brot mit fettarmer Wurst oder Käse. Und vielleicht noch etwas Obst oder nen Salat. Danach ist Schluss.
Schoki will ich vollkommen aus meinem Tagesplan streichen. Wenn dann ess ich mal ein Stückchen zum Mittag. Danach nicht mehr. Als Schoki oder Süßpi Alternativ möchte ich Obst essen. Das will ich mir einfach angewöhnen. Manchmal kommt der kleine "süße" Hunger und dann soll es eben keine Schoki geben.
Zum Sportprogramm habe ich mir folgendes Ziel gesetzt. Jeden Tag min ne halbe Stunde mit Colin spazierengehen. Und das zügig und nicht nur so dahin spazieren.
Wie schaut das aus???