äh...jetzt bin ich ganz verwirrt...
ein wiegen bei einem infostand hat ergeben das ich angeblich 2800kcal zu mir nehmen soll...
????? was??? wie soll das denn gehen? da muss ich ja...also ich glaub das würde einer fressattacke sehr ähnlich kommen!!!!
hab dann auch heute noch eines der angegebenen programme zum aufschreiben von nährwerten runter geladen und da steht zwischen 1900 und 2150....auch nich gerade wenig...aber das könnte ja gerade noch irgendwie gehen
soll ich wirklich so viel essen???
also ich hab mich gestern erst mal total voll gehauen um zu sehen ob das gehen könnte und bin trotzdem "nur" auf 2586 kcal....und das kann ich unter gar keinem umstand jeden tag zu mir nehmen!
außerdem lag ich natürlich vor allem im bereich fett aber auch sonst weit drüber
fett: 88g
Proteine: 89g
KH: 357g
nich gut...
laut dem neuen programm soll ich
zwischen 1900 - 2150 bei
Fett: 50-70
proteine: 55-80
kh: 250-320
is das okay?
dann würde ich damit nämlich jetzt beginnen und mich überraschen lassen
ich nehme nämlich schon wieder zu und weiß nich wovon und ich hab da sooo kein bock mehr drauf...
vielen dank fürs lesen und die guten tipps
bis denne