na ob man das auf ewig in seine ernährung einbauen kann abends nie was zu essen? glaube das ist eher was wenn man schnell abnehmen möchte..allerdings lässt wohl der jojo effekt nicht lange auf sich warten..zumindest könnte ich mir das vorstellen..sobald man wieder normal isst..holt sich das doch der körper doppelt wieder^^ bleibe lieber bei ner langzeitlichen ernährungsumstellung..dauert zwar länger aber dann bleiben die pfunde wenigstens da wo sie sein sollen..nämlich weg
liebe grüße