1 kleiner weißkohl
1 dose geschälte tomaten oder 6 frische
3 möhren
3 gemüsezwiebeln
1 peperoni
3 stangen lauch
würzen nach belieben
alles in einen großen topf (8l min.) ....60 min. bei niedriger temperatur garen.
die suppe recht für 2 - 3 tage
ich mach immer nur ein viertel rezept, weil ich so große töpfe nciht habe
tag 1: obst (keine bananen )
tag 2: gemüse + salat (keine bohnen, mais o. erbsen)
tag 3: obst und gemüse siehe oben
tag 4: bis zu 8 bananen und bis zu 1,6 l magemilchprodukte (max 1,5%fett)
tag 5: bis zu 300 g Fleisch (kein schwein) und tomaten
tag 6: beliebig viel Fleisch (kein schwein) und gemüse + salat (ohne hülsenfrüchte)
tag 7: brauner reis (ohne salz gekocht) und gemüse und zuckerfreie fruchtsäfte in beliebiger menge
bei hungergefühl immer zurück zur suppe
viel trinken
kein brot, alkohol, limonade, diätlimonade
keine frittierten speisen
nach 7 tagen mindestens 7 tage pause