Also, nun mal mein Kommentar
Also bei Leistungssportler sind auf jeden Fall mehr als 2 l zu trinken und auch der Saunagänger muß natürlich mehr trinken, aber ein Nichtsportler sollte nicht mehr als 3l trinken, weil sonst zu viele wichtige Stoffe ausgeschieden werden und dann kommt es zur Verstopfung!!! (Hat ne Kollegin gehabt!!!)
Also 2-2,5 l am Tag (über den Tag)ist sehr Gut!!Wichtig ist es auch morgens ein Glas Wasser zu trinken (gleich nach dem Aufstehen) weil der Körper das ausgeschwitzte Wasser wieder erhält und somit kein Defizit entsteht!!
Sportler müssen immer darauf achten das sie zu den nomalen Liter/pro Tag noch zusätzlich Wasser zu sich nehmen!
Stimmt total
, wer zu wenig trinkt nimmt nicht ab!!! :s5: