[bigfish22]

@Feikat: Mengen verändern ist eigentlich erst ab Phase 3 dran, und da muss man ausprobieren was einem gut tut und was nicht. Also ich halte mich solange ich mein Zielgewicht noch nicht erreicht habe sehr genau an die Mengenangaben auf meinem Plan. Bezüglich des Knäckebrots, also wenn Du 2 Scheiben Knäckebrot bisher gegessen hast kannst Du auch anstattdessen 2 Scheiben 100% Roggenvollkornbrot essen, ich habe bisher nie Knäcke gegessen sondern nur Roggenvollkornbrot. Ich darf theoretisch 6 Scheiben pro Tag, aber das ist mir zu viel.