@ sibi
gratuliere! ist schön zu hören...
ich hatte nach den weight watchers und meinen 25kg weniger allerdings auch ein halbes jahr keinen jojo und hab wieder ziemlich normal gegessen.
ist dann mit meiner schilddrüse und blödem stress wieder losgegangen, dass ich nicht mehr auf mich schaue und auf das, was ich esse. das bedaure ich sehr!
ich habs alleine (auch wissend, wie WW geht) nicht geschafft, war auf der suche, hab das hier gefunden und war begeistert, mir ist nur nach dem individuellen plan jetzt alles sehr extrem vorgekommen...wie gesagt, wenn ich einfach weniger esse, die saucen weglasse, das fett und das fleisch, dann komm ich auch ungefähr auf so eine lebensmittelliste. die find ich nicht so originell.
vor allem hab ich weder eine allergie noch (laut ärztin, die meine MB-beraterin ist) schlechte blutwerte (2 weichen minimal ab).
trotzdem z.b. keine milch (die vermiss ich nicht sosehr) usw.
aber - ich mach das jetzt mal und schau (ist mir sonst auch zu teuer!)
wünsch euch viel erfolg!
