Kurzer Bericht meines Problems:
Ich habe von 1. - 9.Maerz gefastet (um meinen Koerper auf die kommende Ernaehrungsumstellung vorzubereiten) und dabei 4 kg verloren (wobei ich erwartungsgemaess natuerlich die Haelfte wieder zugenommen habe, aber das war mir klar), danach dann ueber den restlichen Maerz verteilt 1000 min Sport betrieben (schwimmen, radfahren, walken, Gymnastik, etc.) und versucht, nicht ueber meine 1400-1500 Kalorien pro Tag hinaus zu kommen. Das ist zwar natuerlich nicht immer gegangen, zu ungefaehr 70% habe ich mich aber gut gehalten und auch meine Kalorien nicht staendig (schon manchmal allerdings) mit beispielsweise Schokolade und anderen Suessigkeiten verbraucht, sondern mich wirklich gesund und ausgewogen ernaehrt (selbst gemixtes Muesli mit Nuessen, Obst ect. zum Fruehstueck / Nudeln, Reis, Salate, etc. zu Mittag / Huehnerfleisch, Gemuese, etc. am Abend). Ausserdem habe ich jeden Tag 3 Liter (2l Wasser mit 2 Teebeuteln, 1l Wasser mit einer halben Zitrone) getrunken und meiner Meinung nach habe ich auch wirklich nach und nach Unterschiede feststellen koennen (mein Hintern und meine Oberschenkel sind ein bisschen weniger und vor allem fester geworden - bilde ich mir zumindest ein). Aaaaaaaber - ratet mal, was die Waage heute morgen trotz allem angezeigt hat... 63,7 kg!!!!!!! Das ist sogar etwas mehr, als ich Anfang Maerz hatte - ich bin also dementsprechend frustriert und ziemlich sauer... Hat irgendjemand vielleicht eine Erklaerung dafuer? Das koennen doch wirklich noch keine Muskeln sein!! Ich habe ja davor praktisch in meinem ganzen Leben noch keinen Sport betrieben, so schnell kann das doch nicht gehen...aber was ist es sonst? Was mache ich falsch? HIIIIILFE...
Waere fuer Ratschlaege, Tipps, ... sehr dankbar!
