[Ikos69]

Mir hat man in der Schwangerschaft gesagt, das man ruhig den gewohnten Sport weiterbetreiben Kann. Dh. wenn sie bislang durchtrainiert ist, kann sie ganz normal weitermachen. Mit einer Ausnahme: Die Bauchmuskulatur sollte man, wenn der bauchumfang wächst nicht mehr trainiert werden ab 4.-5. Monat.

Ansonsten auf den Körper hören. Wenn man merkt, zu anstrengend sollte man aufhören.

Mit zunehmender Körperfülle werden auch viele Übungen von alleine unangenehm.
Ich bin dann 3 mal die Woche 45 min Schwimmen gegangen. Oder Aquagym. Kann ich nur empfehlen.

Meine Hebamme hat nach der Geburt gesagt, man sehe das ich gut trainiert bin, weil ich trotz das es mein drittes Kind war immer noch 10 Stunden gebraucht habe *heul*. Mein Beckenboden war super stramm.

Aber dafür war die Geburt wesentlich besser auszuhalten mit weniger schmerzhaft.