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Ich würde nicht auf eine Kur warten, sondern die Ernährung schon einmal umstellen. Da du ja auch abnehmen willst, ist das ein guter Anlass.
Effektiv ist für den Anfang z.B. nur Wasser als Getränk zulassen. Keine Cola, limos und Säfte. Damit spart man ja schon enorm an Kalorien.
Ich stelle immer wieder mit entsetzen fest, wieviele Eltern nur Limo und Säfte im Haus haben.Bei uns zu Hause, gibt es nur Wasser und das von klein auf. Auch Süßigkeiten, habe ich nicht im Haus, das verleitet nur.(Auch mich)!! Einmal die Woche, Samstags gibt es dann eine Tüte Chips, die ich auch erst Samstags einkaufe und die werden dann mit 4 Personen gegessen.
Ansonsten kann ich mich nur anschließen zum Arzt und zur Ernährungsberatung (Krankenkassen) zu gehen. Und wenn dir ein Arzt nicht helfen kann, gehe zum nächsten. Dein Sohn steht noch im Wachstum. Wenn du jetzt dabeibleibst, kann er es schaffen!!!
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Sommerpause! Ziel: Halten bis 1.August!
1.Wo 390/360, 2.Wo 450/360, 3.Wo 450/450 aktuelle Sportwoche 180/ 360 Minuten
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