|
Schwanger - Krafttraining erlaubt?
Hallo!
Eine gute Freundin von mir trainiert im selben Fitness-Center wie ich und ist in der 15. Woche schwanger. Sie hat ihren Arzt gefragt, inwieweit sie noch trainieren darf (zur Info sie ist sehr gut trainiert), der meinte sie soll einen Fitness-Trainer fragen. Gut, das haben wir heute gemacht, aber richtig weiterhelfen konnte uns der gute Mann auch nicht. Wir wissen nur, dass sie beim Cardio-Training keinen Puls über 130 haben sollte.
Nun hier meine Frage: Weiß jemand, welche Übungen beim Krafttraining in der Schwangerschaft noch machen darf?
Danke!
Lg
Dani
__________________
Startgewicht SSW: 82,6kg. Bisherige Zunahme 31.SSW: 5 kg 
|