... ich hab auch Glyx umgestellt:
Viel Eiweiss, 5 grosse Portionen Obst/Gemüse/Salat am Tag, zwei kleine Portionen vollwertige KH (Pumpernickel, Vollkorndinkel-Nudeln, Vollreis ...) 40gr gute Fette (Nüsse, Rapsöl, Kürbiskernöl, fetter Fisch, Avocado ...) - die ersten 10kg waren in 6 wochen weg; die nächsten 10kg haben etwas länger gebraucht *gg*
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