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Richtige "Diät" zum sporteln gesucht
Hallo zusammen,
ich bin seit Weihnachten ab abnehmen. Vorwiegend Formula, bzw. Almased. In der letzen Wochen passiert ehrlichgesagt aber gar nichts mehr. Es geht mal ein bissi was runter, wenn ich mehr oder weniger turbe, aber sobald ich mehr als 2 Malzeiten esse ( wohlgemerkt nur fettreduziertes essen), geht mein Gewicht wieder hoch. Außerdem rauche ich seit 4 Wochen nicht mehr.
Nun hab ich wieder mit Nordic Walking angefangen, und mir einen Crosstrainer vom gesparten Kippengeld gekauft ;0)
Und so 4-5 mal die Woche bin ich aktiv, und wenns auch teilweise nur 30 Minuten sind. Mache das jetzt ca. 2 Wochen lang.
Nun such ich noch nach der richtigen Ernährung, denn ich glaube, ich hab meinen Stoffwechsel durch das Formuladiäteln ziemlich heruntergewirtschaftet.
Wie esst ihr denn so, damit es klappt mit der Abnahme ? Im Sommer möchte ich eigentlich gerne auf mind. 73 kg sein !
LG, Mona
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