Hi,
ich würde dir empfehlen die Hälfte der Kalos, die du durch Sport verbraucht hast auch wieder zu essen. Es geht darum, die Negativbilanz nicht zu groß werden zu lassen, da der Körper, soweit ich weiß, dies als die Notwendigkeit sieht auf Sparflamme zu laufen. Sonst kannst du bei wenig Essen bald sporteln wie du willst, ohne, dass du weiter abnimmst.
Schönes Wochenende
PS: gib doch mal Kalo-Differenz, Sport u.ä. Stichworte in die Suche ein, dann wirst du Beiträge dazu finden.