Hallo Carry1982
also ich fang auch gerade erst an... aber morgens solltest du kein Eiweiß zu dir nehmen !!! Also kein Quark unter die Marmelade
und wenn Du Milch oder so für Dein Müsli willst, so kannst Du Sojamilch nehmen !
Mittags ess ich eigentlich alles , ich achte halt darauf das ich keine Hardcore Kalorienbomben zu mir nehmen aber heut habe ich auch nach dem Mittag mein erstes Schokoladenosterei mit großem Genuss und gaaaanz langsam vernascht
.
Für mich ist das auch ok, solange ich mich sonst am Riemen halte, finde ich ist es durchaus erlaubt sich hin und wieder etwas kleines zu können solange man sich an die Zeiten hält und nicht mittendrin nascht.
und abends fällt mir komischer Weise viiiiel mehr ein als Morgens, zum Besipiel Omelett oder Fisch oder mageres Fleisch, Salate mit körnigem Frischkäse und und und....
Hoffe ich konnt dir ein bissel helfen
Grüße Gordita