hallo bruno,
willkommen bei den naschi´s!
na, du bist gourmet aus leidenschaft, wie man unschwer erkennen kann. genieß dein tolles abendessen ! stell doch bitte dein geniales quiche-rezept in unseren rezeptethread ein ! dort geht es nicht verloren. ist auf jeden fall mal eine leckere abwechslung auf dem teller.
hallo berolina,
ja, ich weiß was du meinst. bin genau wie du auch der typ, dem es gut geht, solange ich streng im plan bin, und für den schummeln sehr gefährlich werden kann. ich richte mich nach solchen ausnahmen stets auf 2-3 harte tage ein, um wieder über etwaige giergefühle weg zu kommen. bisher hat´s ja auch irgendwie jedes mal geklappt: bei hungerattacken eine frische ,scharfe chili-schote laaangsam knabbern, betäubt die geschmacksnerven bis der
heißhunger vorbei ist- reichlich wasser trinkt man, als angenehmen nebeneffekt, auch ganz mühelos dazu!
aber weniger holprig wär schon schöner, klar.
so suche ich denn , genau wie du, auch immer nach einer lösung, die mir, und vielleicht auch dem ein oder anderen hier,weiterhilft.
welche erkenntnis der wissenschaft ich jetzt im kampf gegen den jieper für meine eigene person in die tat umsetzen werde ? der umstand, dass gerade menschen mit der neigung zur maßlosigkeit beim essen, und/oder schlafproblemen, auf natürliche weise hilfe finden können mit dem eiweißstoff L-trytophan als nahrungsergänzung.
hab´s mir heute in der internetapotheke bestellt, und werde euch dann berichten, ob sich der süß-flash dadurch bessern läßt.
wen es interessiert:
L-trytophan ist eine aminosäure, und eine vorstufe des serotonins. serotonin spielt im hirnstoffwechsel eine große rolle beim sättigungs,-schlaf-und auch dem zufriedenheitsbedürfnis . in der nahrung ist heutzutage oft zu wenig von diesem unentbehrlichen protein, sodass es infolge von serotoninmangel zu regelrechten gieranfällen nach süßkram, und auch depressiven verstimmungen kommen kann.
im übrigen haben frauen leider generell -eben von natur aus- einen niedrigeren serotoninspiegel als männer. statt mit schlechten kohlenhydraten den mangel kompensieren zu wollen, soll die substitution von der serotonin-vorstufe sehr gute ergebnisse bringen. ohne anschliessende reue soll sich wohlbefinden einstellen. na, das ist doch auf jeden fall was für mich !
damit der körper es gut aufnehmen kann , soll man gleichzeitig ein vitamin-B-komplex-präparat nehmen. wichtig , damit L-trytophan wirken kann!
so, ich bin natürlich gespannt.
lg, bea
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