Erstmal danke für die Antworten
Also das mit dem Kochen ist verschieden
manchmal ich und manchmal meine Mutter
ich esse jeden Tag einen Apfel *hust* was wohl zuwenig ist^^
ok danke für die Tipps
nunja mein Ziel gewicht ist schon niedrig angesetzt^^ ,aber das war anders bezogen 4kg muskelmasse +des gewicht wo angegeben ist
hhm
ok also zum Salat keine Fertigsaucen nur oliven öl :O?
wie soll des denn schmecken?
und ja ich werde schon satt ,aber nicht wirklich lange...
hhm also 1,0kg abnehmen in der woche finde ich ganz ok^^
ich habe voher mal grob zusammengezählt bestimmt 3000kcal gegessen und sehr viel fett... es wundert mich eher ,dass ich nicht sehr dick bin
meine arme sind schon durchtrainiert
mein bauch ist schon nach 5monaten training sehr gut trainiert...
also nach 5-6monaten training sollte der sixpack perfekt sein.
Ich hab ihn ja schon,wenn auch nicht ganz dauert noch 1-2monate jenach training ... aber es ist nur babyspeck drüber *schäm*^^ wie siehts aus ? wenn ich gesund esse und abnehme verschwinden nicht meine muskeln? ich habe da nicht so den Plan ,ich denke eher mal nicht nur wenn man hungert oder?
mein bauch ist relativ hart wenn man reinpicksen will ist es nicht wirklich schwabbelig ,eher fest
@jupi ,wenn ich nicht abnehme am bauch habe ich nur riesenbauchmuskeln an der stelle
am arm störts mich nicht wirklich aba am Bauch muss nicht sein... klar nimmt man ab ,aber man nimmt ab und baut gleichzeitigt aus^^
ok pommes ist 1ma in 2 wochen dran oda so is des noch ausnahme?^^
mfg
hhm
Vollkornbrot und 3kornbrot oda heißt es Mehrkornbrot :O? ist es des gleiche?