Hallo!
Ich bin nun zu dem Entschluss gekommen dass Kalorienzählen die beste Methode für mich ist um Abzunehmen. Hab so dies und das durchprobiert und das Kalo zählen hat am besten geklappt, musste nicht Hungern... im Februar hatten wir dann einige Geburtatagsfeiern und irgendwie ists dann im Sand verlaufen
Aber jetzt möchte ich es doch noch mal Versuchen.
Jetzt zu meiner eigntlichen Frage: Der BMI Rechner da oben sagt mir ich habe einen Gesamtbedarf von
2309 kcal täglich, was würdet ihr zu euch nehmen? Ich dachte so an 1500 bis 1600 kcal. Ist das zu wenig?
@ Campingmaus das mit den zetteln aneinander Tackern ist ne gute Idee! Es sind ja meist eh die gleichen Dinge die man isst und dann hat man alles schön im Überblick. Hatte mir auch schon verschiedene Kalorientabellen im I-net angeguckt aber die Sucherei jedesmal nervt...