Zitat:
Zitat von loewin68
du hast ja noch ca. 2 monate zeit. normalerweise solltest du, wenn du deine kalorienzufuhr nur etwas reduzierst (bitte nicht wie hier normalerweise empfohlen etwas über dem grundumsatz) spielend mit dem gewicht nach unten fahren. magst du von einmal deinen plan posten? von dc während der stillzeit halte ich persönlich nix - auch wenn ich deinen frust über das derzeitige gewicht gut verstehen kann. es könnte auch sein, dass du zuwenig isst. gerade in stillzeiten bunkert der körper dann nochmal - damit er die ernährung für dein kind sicherstellen kann.
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Hallo Loewin 68,
mein Problem ist es immer das ich total schmacht auf Süßes habe dann ist halt mal eine halbe Packung Schokolade weg. Upsss, oder ich könnte Kuchen und Torten essen bis ich platze
ich muß also weniger und vorallem gesünder essen.
Heute habe ich bis jetzt folgendes gegessen:
Frühstück:
1 Spiegelei + 2 Tomaten + ca. 100 gr. Gurken + ca. 75 gr. Weißkäse
Mittag:
2 Teller Spinat + ganz viel Joghurt
Nachmittags:
Falls ich gleich Hunger bekomme werde ich noch einen Apfel essen.
Getunken habe ich bis jetzt:
1 Liter Wasser
1 Liter Ingwertee
4 kleine Teegläser Schwazen Tee
Bin total stolz auf mich das ich noch 70 Minuten walken war mit meiner Tocher.