Es reicht doch eigentlich, wenn du das einmal abwiegst, oder?
Ein Toast wiegt ja immer fast gleich viel, das wiegst du einmal und schreibsts dir auf, dann weißt du ein Toast hat x kxal.
Dann schmierst dir Marmelade drauf und wiegst das, gleiche Prozedur. Ich ess halt immer ungefähr die gleiche Menge an Marmelade, und wenns viel mehr is schätzt du das halt ab, auf 20 kcal mehr oder weniger kommts ja net an.
Wenn mans allzu genau nimmt is das glaub ich eher hinderlich, als dass es hilft. Soll ja auch irgendwo noch Spaß machen, zumndest gehts mir da so.
Kennst du das Diättagebuch? Da sind viele Kalorienangaben schon drin, und man kann auch selbst Werte einfügen, z.B. für ein Toast, oder eine Portion Marmelade
Wünsch euch allein nen schönen Karfreitag..