Zitat:
Zitat von Bella_Stella
wie kann ich wissen wieviel kalorien in meinem essen drinne sind? obst hat doch sehr viel kalorien.. naja das mit dem morgens essen muss ich mir wohl noch richtig angewöhnen. kommt selten vor. mein lieblingessen ist pfannekuchem mit nutella  ok das mit dem trinken kann hin hauen,darauf schaue ich. morge gibt es bei und eine heiße gemüse suppe. dazu kann ich ja dann ein brot mit käse essen.weil die suppe allein is dann sicher zu wenig . |
Obst hat nicht viel Kalorien.. Nutella-Pfannkuchen allerdings schon.
Trotzdem kannst du dir den ab und zu mal gönnen. Einer sollte dann reichen und vielleicht nimmst du mal einen Löffel Nutella weniger nehmen?
Guck mal hier - hier kannst du dir ausrechnen lassen wie viel Kalorien sämtliche Lebensmittel haben.
FETTRECHNER.DE - die interaktive Kalorientabelle
Zum Vergleich..
55,5g Nutella hat 291kcal
55,5g Apfel 28kcal
Dein morgiges Mittagessen finde ich übrigens sehr gut.