[Bella_Stella]

Zitat von XYZ Ui, und zum Frühstück nichts? Ach, es sind Ferien... hast du lang geschlafen? Naja, auf jeden Fall ist das für den ganzen Tag zu wenig. Schau mal, du befindest dich noch im Wachstum. Dein Körper benötigt Kraft um sich zu entwickeln.. Du solltest laut dieser Tabelle hier Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche 2500kcal pro Tag essen. Wenn du gesund und dauerhaft abnehmen möchtest, kannst du ca. 200 weglassen. Aber viel weniger nicht.. glaub mir, man nimmt auch so ab! Meine 9jährige Tochter darf z.B. 1800kcal am Tag essen und hat 3kg abgenommen indem sie seit fast 3 Monaten zwischen 1500 und 1800kcal am Tag zu sich nimmt. Du solltest heute noch mindestens ein großes Glas Milch trinken, oder Naturjoghurt mit Honig und Früchten reingeschnipselt oder Gurken mit Kräuterquark. Wo sind deine Milchprodukte?? Du hast ja gar nix davon zu dir genommen. Dabei helfen sie sogar beim Abehmen! Kannste ruhig auch direkt vorm Schlafen gehen essen/trinken.

aber mit meinem teller war ich schon satt , der war ja normal voll und die spätzle haben ja satt gemacht.. das heute abend mit dem einem brot war eig au ok. hmm kraft hab ich schon genug,denke ich.. naja sagen wir ma so an meinem körper ist schon genug dranne.. erst recht an meinen schänkel oder so -.- oder arme und am bauch ein bisschen. bin 1.62 groß und wie 70 -.- wieviel soll ich denn dann essen ? wenn das zu wenig is? jop hab lange geschlafen , halb 12 so ca