Zitat:
Zitat von Wildcat1408
@TinaAlina ... ja so ist das richtig, ich würd ja auch gern joggen gehen, aber ich krieg immer gleich Seitenstechen ... ich weiß das hat was mit der Atmung zu tun, aber ich kriegs irgendwie nicht gebacken Richtig zu atmen ... mh ....
|
Hallo,
also ich habe nun seit Weihnachten jede Woche dreimal (Nordic)Walking gemacht. Anfangs 30 min und dann bis zu 100 min. Seitenstechen hatte ich nie, aber ich hatte immer schonmal zwischendrin versucht zu joggen und da hatte ich anfangs nach 10 Schritten schon keine Luft mehr.
Heute bei den 5 min habe ich bemerkt, dass ich immer einmal schnell und einmal langsam/bewusst ausatme. Es hört sich vielleicht witzig an, aber ich laufe ja (noch) alleine und vielleicht bekomme ich das mit dem Schnaufen noch gleichmäßiger hin.
Ich will so gerne in die Laufgruppe eintreten, aber mit 3 x 5 min brauche ich mich dort nicht melden. Da kann ich rein, wenn ich 10km schaffe!
Bin motiviert und würde sooooooo gerne auch 10kg weniger zum Laufen tragen müssen!
Tina