Yo, ich glaub auch nicht, daß es die Riegel sind, was ich alles so esse... da dürfte ich nie abnehmen.
Mach mal, wie bunnyflo meinte, schreib mal einen Beispiel-Essplan auf, ohne Punkteangaben, das können wir uns ja selbst austüfteln
Aber manchmal steckt der Fehler im Detail.
Trinkst Du genug? Genug Obst? Fettpunkte? Genug Milchprodukte (Calcium)? Bewegst Du Dich (ist kein Muss, ich habs auch lange nicht getan und trotzdem 25 kg abgenommen)... all so was.
Wir finden eine Lösung