Bitte die Bücher nicht nur ausleihen, sondern auch lesen!!
Zucker am Abend geht nicht, da pure KH!!
Beim Mittagessen solltest Du innerhalb Deiner KH + EW Vorgaben bleiben! Wie die sind kannst Du entweder in den Büchern erlesen, oder im Einsteigerthread sehen, oder Du benutzt die so beliebte Suchfunktion! Denn hier wurden schon so ziemlich alle Fragen mal beantwortet!
Nicht böse sein, aber anhand Deiner Fragen sieht man, das du Dir noch nicht wirklich die Mühe gemacht hast, Dich mit
sis auseinanderzusetzen!