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wie schon gesagt... SO wird das nichts!
du sollst deine ernaehrung langfristig umstellen, nicht dauerhaft einseitig essen und dann wieder "normal" anfangen. JoJo laesst gruessen!
Notfalls... probiers doch aus. Taeglich Krafttraining und nach ein paar Tagen wirst du schon die Nebenwirkungen bemerken: Kopfschmerzen bei Anstrengung genau WEIL dir was fehlt!
Iss ausgewogen aber in Maßen dann wird das auch was.
Muskeln "wachsen" aber nicht in der Trainingsphase, sondern in der Regenerationsphase. Also nicht jeden Tag Kraft, mach mal ne Pause zwischendrin.
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And remember, wherever you go, there you are...!
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