...ich nochmal...
Zitat:
Zitat von sun
2. Jetzt den Kalorienbedarf berechnen:
Der Kalorienbedarf ist die tägliche Kalorienmenge, die der Körper benötigt, um sein Gewicht "zu halten", ( also weder zunehmen- noch abnehmen).
Normalgewicht in kg x 30 = täglicher Kalorienbedarf
Beispiel:
für Normalgewicht 70 kg: 70x30= 2100 Kcal. Kalorienbedarf.
Normalgewicht:____kg:_____x30 =_______kcal. Kalorienbedarf
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Sooo, also ist es wohl logischer, dass wenn ich mein Wunschgewicht von beispielsweise 57 Kilo halten möchte
57x30=1710 kcal
jeden Tag essen dürfte... Hört sich auf jeden Fall logischer an...
