Hallo Naddl85
Ja, fange am Besten erstmal damit an und wiege dich wöchentlich um zu sehen wie es läuft... Jenachdem kannst du dann gucken, ob genau die Anzahl kcals gut für dich ist, mehr oder weniger...
Camping_maus
Alles zusammenrechnen und durch 4 teilen oder was meinst du?
