...darf ich mich der Fressattackengruppe mal anschließen?
Kenne das nur zu gut...ich nehme mir immer vor:
Wenn ich merke dass ich Heißhunger auf etwas bekomme,
kaue ich Kaugummi, lutsche ein Bonbon, mache Gymnastik, schaue mir im Internet Seiten an die mich motivieren durchzuhalten, esse Obst oder Gemüse usw...
aber irgendwie...tja, hilft alles nix bei mir.
Ich sage mir ab heute, wenn ich etwas "verbotenes" esse, zum Beispiel eine Reihe Schoki, dann stell ich mich danach solange auf den Stepper bis ich die Kalorienanzahl erreicht hab die die Schokolade hatte.
Und vorher denke ich genau nach: Ist es das wirklich wert?
Meistens bin ich dann zu faul um das alles mit Sport wieder auszugleichen und deshalb lass ichs dann mit dem Süßkram
Bis heute klappts ganz gut
mal schaun wie lange noch
