Also bei der David-Kirsch-Diät geht es um eine komplette Nahrungsumstellung mit sehr viel Sport verbunden.
Es gibt 3 Phasen in diesem Programm. In der ersten Phase sind Kohlenhydrate komplett verboten. In den Phasen 2+3 werden langsam aber gezielt die KH wieder mit eingebracht, aber so, dass Du nicht wieder zunimmst. Du musst aber trotzdem bei deinem Sport bleiben.
Dafür gibt es extra auch ein Buch zu kaufen. Nennt sich die New York Diät. Und da sind auch leckere Rezepte drin und die nötigen Sportübungen. Zudem wird man in dem Buch auch sehr motiviert.
Bei dieser Diät wird 5x am Tag gegessen. 2 Essen davon werden durch einen Eiweiß
shake ersetzt. Es gibt dann eine Hauptmahlzeit, die man entweder Mittag oder Abend zu sich nehmen sollte und dann gibt es noch die Zwischenmahlzeiten. Man sollte alle 2-3 Stunden etwas essen, damit der Stoffwechsel auch am Laufen bleibt.
So, das war jetzt diese Diät mal kurz umschrieben.
