Fang erstmal ganz langsam an.
Ich bin heute auch wieder so langsam gelaufen, dass ich dachte ich stehe gleich. Dafür habe ich aber auch einige Zeit durchgelaufen.

Am besten du läufst eine Minute, machst eine Minute gehen, und wiederholst das dann.
Wenn dir das leichter fällt, kannst du auf 2 Minuten laufen, und eine Minute gehen erhöhen.

Mit der Zeit wird es dir hoffentlich leichter fallen.