@Janeway:
Hallo erst mal
Sport ist schon wichtig bei dem Programm - aber wenn du Schwierigkeiten hast, ist Gymnastik (Pillates oder so) oder Tanzen sicher besser wie nix...
Ich versuche momentan mind. 4 - 5 mal sport zu machen, Fitness-Studio, Walken, Schwimmen, Aquagymnastik ...sonst klappt das mit dem Halten überhaupt nicht bei mir ...
bin ja in der Aufbaustufe (seit ca. 20 wochen dabei) und darf schon relativ viel essen - für mich eigentlich viel zu viel ...na ja ...und ohne Sport nimmt man hoffnungslos zu ...ich zumindest
LG irene