Ja, der Körper braucht viel Flüssigkeit für alles und somit auch für den Darm und der arbeitet genauso wie alle Organe und Körperfunktionen besser mit genug Flüssigkeit!
Links dazu
hier und
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Und gerade während einer Diät/Ernährungsumstellung und bei Sport solltest Du wirklich versuchen auf mind. 2-2,5Liter zu kommen. Trinken kann man sehr gut trainieren, also langsam steigern und dann geht es bald wie von selbst
