also an alle alt-eingesessenen naschkatzen; ich bin neu hier
vieleicht lest ihr das gerade zum 10000 mal also achtung =D
ich bin 1.73 gross und wiege momentan ca 65kg und würde gern runter auf 58 erstmal. aber ich weiss überhaupt nicht wie ich das anpacken soll. was soll ich essen und wieviel und wie siehts mit sport aus?
wäre froh wenn mich hier jemand mal bissl couchen könnt =)!
glg
nikita