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Hey!
Ich würde auch gerne durch Kalorien zählen abnehmen. Ich hab heute auch schon fleißig aufgeschrieben was ich bis jetzt gegessen hab. Ich bin nur leider total verwirrt wie viel ich Kalorien ich essen darf.
bei Fettrechner hab ich mal meinen Kalorien Grundumsatz ausgerechnet :1499.
Wie viel soll ich dann davon essen hab mal gegooglt und so vieles unterschiedliches gefunden, das von 50% vom Grundumsatz bis zu 150% Grundumsatz reicht.
Dazu muss ich noch sagen, an sich mache ich keinen Sport, außer wenn ich mal ins Fitnessstudio schaffe. Aber ich sonst bin ich immer mit dem Auto unterwegs und sitze am Schreibtisch ...
wäre super cool, wenn mir jemand helfen würde.
Ich hätte auch noch mal ein paar Alltags typische fragen
Beispiel :
Ihr seit bei freunden und bekommt was zu essen, fragt ihr ob ihr das alles genau abwiegen dürft?
Auf der Verpackung sind keine Angaben
Zählt ihr auch wie viel g Fett ihr zu euch nimmt?
Im Restaurant bzw. ein Snack den man sich unterwegs kauft kann man nicht abwiegen, wie rechnet ihr das?
Ich weiß das sind ziemlich viele fragen :/ ich hoffe ich nerve nicht. Aber ich würde es wirklich gerne durchziehen und bräuchte vielleicht die eine oder andre Hilfe bzw. Motivation.
Natalie
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