hallo mariye,
das mit dem hunger , oder bei mir wohl eher appetit am abend (naschen , weil endlich abends mal ruhe und tv-glotz) hat sich schnell gelegt, da mich eiweiß auch ziemlich satt macht. trinke aber auch abends mind. eine kanne tee und gehe oft, da ich schichtdienst habe, recht "früh" (nach hundespaziergang so gegen 22.00 uhr)zu bett.
schlafe seit sis wie ein murmeltier - toller nebeneffekt!
@ ans: prima das mit dem sport
- ich mach ja direkt gar keinen. gehe viel mit meinem hund spazieren und baue wenn mögl. bewegung im meinen alltag ein. da ich jeden tag zw. 6 und 8 stunden am pc sitzen "darf" , lasse ich den aufzug links liegen und laufe 5 stockwerke in mein büro hoch - geht mittlerweile ganz gut.
ciao bis demnächst und viel erfolg
eure nanon