Bei DK gibt es drei Phasen für je 2 Wochen. In der Phase 1 darf man keine Kohlenhydrate essen. Wie z.B. Brot, Nudeln, Kaffee, Käse, Kartoffeln...
In den anderen beiden Phasen werden nach und nach die Kohlenhydrate wieder eingebaut aber auch nur in kleinen Mengen. Also man wird zu einer richtigen Ernährung hingeführt.
Nur ich als Kaffee-Junkie und als Käsefanatiker hab da etz schon meine Probleme. Auf Käse kann ich gerade soooooooo verzichten, aber meinen Kaffee mit 0,3% Milch lass ich mir am Morgen nicht nehmen. Ich brauche etwas zum munter werden. Und der Kaffee macht sich auch net auf meiner Waage bemerkbar. Also die DK-Diät durchzuhalten, ist am Anfang echt hart, aber man gewöhnt sich dran. Ist nur am Abend so ätzend, wenn mein Freund so leckere Sachen wie Pizza oder Nudeln vor meiner Nase ist und ich dann nur an meinem
Shake nuckel. Hab aber jetzt seit Montag 2 Kilo verloren, auch wenn es nur Wasser ist.
