Hallo,

ich laufe zwar am liebsten durch, aber gerade beim Wiedereinstieg sind Gehpausen sinnvoll. Tempoläufe (also verschiedene Geschwindigkeiten z.Bsp. auf der Bahn) mache ich nicht. Aber unser Gelände ist hügelig, so dass ich beim Joggen einen ähnlichen Effekt habe. Desweiteren jogge ich gerne mit einer Pulsuhr, weil ich mich ohne gerade am Anfang zu sehr verausgabe. Versuche so bei 65% bis 80% meines Höchstpulses zu bleiben.

Viel Erfolg.

Marlies