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Zitat von maryie
Mal OT, aber wie setzt du hier die Smilies alle ein. Wollte dir auch ein Smilie schicken aber weiß nicht wie, naja.
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..du musst unter Kontrollzentrum (oben links) unter "Einstellungen ändern" ganz unten bei Beitrags-Nachrichteneditor "Erweiterer Editor" auswählen, bei dir ist jetzt der "Einfache Editor" ausgewählt.
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Zitat von maryie
Heute hab ich also mittag damit begonnen. Hab geröstete Knödel mit Schinken und Eier gegessen, einen Teller voll. Dann ein Stück Schokolade.
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Ich weiß nicht genau wie du dich an die Vorgaben halten möchtest , bzw. welche SIS-Variante du betreiben willst. aber im Allgemeinen also der standart-Varainte ist das ok.
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Zitat von maryie
Dann bis abend nix.
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Wenn es 4-6 Std. waren, dann ist es ok. Das ist wichtig!
Zitat:
Zitat von maryie
Abend dann. 1 Schale Krabben mit Tomaten und 1 EL Joghurt + Gewürz
2 gekochte Eier und 1 Pfefferbeißer light. Hat nur ungefähr 2 gramm Fett. (Ist so ne neue Marke  )
2 Gläser fettarme Milch
und ein bißchen Magerquark mit Zimt und ein paar Tropfen Süssstoff. |
Also das liegt daran wie dein BMI ist. Du solltest 1,5x BMI an EW zu dir nehmen abends...Milch ist ein Lebensmittel und kein Getränk. 200ml am Abend sind erlaubt, denn milch enthält viel KH.