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Dann klick mal oben auf BMI Rechner und rechne dir deine Kalorien aus, du solltest ca. in der Mitte von GU und Gesamtumsatz essen. Du solltest so schnell wie möglich deine Kalorien steigern, sonst machst du dir deinen Stoffwechsel immer mehr kaputt. Außerdem musst du auf die Nährwertverteilung achten, denn der Stoffwechsel kann sich nur erholen, wenn er auch exakt versorgt wird.
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