Also den finde ich interessant
Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR
und einmal dieses hier...
Zitat:
Zitat von mineralkerbe
ist wohl nicht eindeutig definiert...
die einen sehen es als auszeit von ihrer diät, also sozusagen ein schummeltag. da wird dann einen tag lang nicht auf die kalorien und nahrungsmittel geachtet und gegessen worauf man lust hat. kurbelt den stoffwechsel an und hilft, die motivation aufrecht zu erhalten. ich bezeichne sowas als "dreckigen refeed"
im bereich der lowcarb-diäten werden am refeed-tag gezielt kohlenhydrate getankt (und kaum fett gegessen). auch hier wird der stoffwechsel angeregt. bei diäten, die auf kh verzichten (atkins & co) und den körper in die ketose bringen (energie wird aus fett und nicht aus kh bezogen) sind am refeed theoretisch unbegrenzte mengen an kohlenhydraten möglich, da der körper bestimmte enzyme, die einen überschuss an kohlenhydraten als fett speichern, mangels nutzung nur noch in geringer menge produziert. einen fettarmen, kh-reichen refeed kenne ich als "sauberen refeed".
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