Oh super, ihr zählt auch kcal?
*auchnochmitmachendarf*?
Ich habe es so geschafft schon fast 8 Kilo abzunehmen, am Anfang ging es total schnell und jetzt nur noch gaaanz langsam und ich verliere mittlerweile die Motivation... *schnüff*
Aber ich weiß, dass ich es so schaffen kann, langsam aber sicher...
Mit 1400 kcal am Tag und letztens habe ich hier rausgefunden, dass es am sinnvollsten ist sich nach dem Sport 50% der verbrauchten Kalorien wieder anzurechnen, ich habe mir immer alles angerechnet...
Wie rechnet ihr denn eure kcals zusammen? Ich habe immer so ein kleines Büchlein dabei, wodrin ich immer fleißig aufschreibe und dann Tag für Tag die Seiten rausreisse...