Hallo zusammen!
@campingmaus Der GU ist das was dein Körper im Ruhestand zum Leben braucht.
Jemand der schwer arbeitet oder viel Sport macht darf ruhig mehr als den GU essen.
In deinem Fall ist der GU also genau richtig.
Und dein Frühstück hört sich lecker an.
Man muß nur lernen sich die Kalorien gut einzuteilen das ist der Trick
@carpe-diem Wenn man mal mehr als den GU ißt dann ist das nicht schlimm.
(wenn es nicht grad 1000kcal mehr sind)
Ich mache dann oft Sport auf meinem Crosstrainer der hat eine Kalorienanzeige.
Wenn ich da eine 1/2 Stunde laufe habe ich wieder 300kcal
gut
Ich mache aber auch so Sport (ohne zählen) dann geht es eben schneller mit der Abnahme.
schönen Abend noch!
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LG Orchidee