hallo ihr Lieben,
willkommen allen neuen und allen, die nur mitlesen und nicht zum Schreiben kommen!
Ich bin ja im Countdown für meinen Halbmarathon und habe gerade außer Arbeit nicht viel anderes im Kopf. Da das mit dem optimalen Wettkampf-Gewicht nicht klappt und mich gestern meine Waage wieder mal streng ermahnt hat, dass ich das alles auf 21,1 km mitschleppen muss und das Carboloading vorher nochmal Wasser einlagert, habe ich gestern einen fast ganz strengen Tag eingelegt. Kein Brot, kein Obst. Aber keine Mengenbeschränkung bei Eiweiß und Gemüse. Nüsse und 99%-Schokolade waren auch "erlaubt". Und schwupps war ein Kilo unten. Heute werde ich auch noch streng bleiben, aber halt in meiner "Erhaltungs-Version".
Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, keine Angst vor größeren Gemüse- und Eiweiß-Portionen in der Erhaltung!
Bobbel, wenn du jetzt streng bist, klappt das! Und falls nicht, komme ich vorbei und du musst doch mal 2 Std. mit mir laufen
__________________
MB Start 09.05.2007 mit 82,6 kg, Zielgewicht erreicht 19.09.2007 67,0 kg
Neues Ziel: optimales Wettkampfgewicht 62,5 kg
