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Moin, kischa
Ernährungsmässig halte ich mich zu 90% an das Konzept.
Vier Eiweissdrinks, Obst, Gemüse und Salat soviel wie ich runterkriege. *g*
Die Eiweissdrinks mach ich nicht immer aus dem Rezeptebuch, wenn ich jeden Tag vier verschiedene mache, werden mir manchmal die Zutaten schlecht.
Kaufe das Pulver auch nicht von "Abzockerstrunz", hab im Internet welches gefunden, mit Carnitin und nahezu fast identischen Zutaten für den halben Preis.
Mache mir meist den Eiweissdrink pur mit fettarmer Milch.
Mein Sportprogramm unterscheidet sich erheblich von dem "Strunz" Programm.
3x Gewichtstraining im Studio ähnlich der "Kieser" Methode
Dazu an 5 Tagen die Woche Intervalltraining, manchmal 2x tägl.
Hab jetzt in den ersten 4 Tagen vier Kilo Gewicht verloren. Mal sehn wie es weitergeht.
mfg/Locke
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